رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- ميلنيك: المسيرات البحرية الأوكرانية جردت الأسطول الروسي من حرية
- رئيس مفوضية السلام السودانية: الدعم السريع دمرت ونهبت منازل الخرطوم
- نجاح إجراء تدخل جراحي دقيق باستخدام تقنية شق عضلة المرئ بالمنظار
- "الإعلاميين": منع ظهور واستدعاء تامر عبد المنعم للتحقيق بمقر النقابة
- حل مشكلة تعطل بوابة الري بالمحسمة القديمة في الإسماعيلية..صور
أسباب النوم المتقطع ليلاً
النوم المتقطع من المشكلات الشائعة التي تؤثر على جودة الراحة والطاقة خلال اليوم,له عدة أسباب جسدية أو نفسية أو بيئية,نتعرف على الأسباب المختلف للنوم المتقطع:
1. التوتر والقلق
الضغوط النفسية والتفكير الزائد قبل النوم من أكثر الأسباب شيوعًا، وقد يرتبط ذلك بحالات مثل القلق.
2. استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم
الضوء الأزرق الصادر من الهاتف أو الكمبيوتر يؤثر على هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.
3. اضطرابات النوم
بعض الحالات مثل الأرق أو انقطاع النفس أثناء النوم تؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
4. العادات الغذائية غير الصحية
تناول وجبات ثقيلة أو مشروبات تحتوي على الكافيين قبل النوم قد يسبب صعوبة في الاستغراق في النوم.
5. بيئة النوم غير المناسبة
الضوضاء، الإضاءة القوية، أو عدم الراحة في السرير قد تؤدي إلى نوم متقطع وغير عميق.
6. مشاكل صحية أو هرمونية
بعض الأمراض المزمنة أو التغيرات الهرمونية قد تؤثر على جودة النوم وتسبب الاستيقاظ المتكرر.
اترك تعليق